Paprika

Magyar konyha színe-java

Termő időszak:
Augusztus
Július
Június
Szeptember
Eltarthatóság:
Július
Június
Augusztus
Szeptember
Október
1
kg CO2e / 1kg
250
liter víz / 1kg

Kapcsolódó receptek

Egyelőre nem található recept, ami ide illik.

Alapok

Fajtái
  • TV paprika (tölteni való): fehér vagy halványsárga, vékony héjú
  • Kápia paprika: húsos, édes, piros – sütve a legjobb
  • Kaliforniai paprika: lédús, vastag húsú, piros/narancs/sárga
  • Csípős paprika: pl. erős pista alapja, többféle erősségben
  • Fűszerpaprika: szárítva, őrölve – hungarikum
Táp. tartalom (100g)
  • Energia: 31 kcal
  • Fehérje: 1,0 g
  • Szénhidrát: 6,0 g
  • Rost: 2,1 g
  • C-vitamin: 150 mg
  • A-vitamin (béta-karotin): 3131 IU
  • Kálium: 211 mg
*tájékoztató jellegű
Ezért jó enni!
  • Magas C-vitamin-tartalom – főleg a piros változatokban
  • Kálium, A-vitamin, E-vitamin és folsav forrás
  • Segíti az emésztést, csökkenti a vérnyomást
  • Csípős fajták élénkítik az anyagcserét, gyulladáscsökkentő hatásúak
  • Szinte zsírmentes, alacsony kalóriatartalmú

Középfok

Itt szerezd be!
  • Június–október között: helyi piacokon, kistermelőknél a legízletesebb
  • Kápia és TV paprika legjobb ár/érték arányban a szedd magad kertészetekből
  • Fűszerpaprika: Kalocsa, Szeged környéke – néha közvetlenül termelőtől is
  • Télen kerüld a messziről importált kaliforniai paprikát – nem csak drágább, de kevésbé fenntartható is
Így tárold!
  • Rövid táv (3–5 nap): konyhapulton, ha nem túl érett
  • Középtáv (1–2 hét): hűtőben légmentesen, de ne mosd meg előre
  • Hosszú táv (6–12 hónap): fagyasztva, aszalva vagy őrölve (fűszerként)
Tartósítás
  • Fagyasztás: szeletelve, előfőzés nélkül vagy blansírozva
  • Sütés + fagyasztás: sült kápia vagy kaliforniai paprika akár szendvicsbe is
  • Szárítás: csípős vagy fűszerpaprika formában – huzatos padláson ideális
  • Ecetes eltevés: savanyúságként vagy paprikasalátának

Ha készen állsz

Így termeld
  • Meleg- és napfénykedvelő zöldség – szabadföldön vagy fóliasátorban a legjobb
  • Balkonon is tartható, nagyobb edényben (minimum 25–30 cm átmérő)
  • Laza, tápanyagban gazdag talajban fejlődik jól – trágyázd rendszeresen
  • Rendszeres öntözést igényel, de nem szereti a pangó vizet
  • Érzékeny a hőingadozásra – május végén érdemes kiültetni
Receptek
  • Klasszikus lecsó
  • Töltött paprika paradicsomszósszal
  • Grillezett kaliforniai paprika balzsamecettel
  • Paprikás hummusz
  • Házi ajvár sült kápia paprikából
Amit ki lehet vele váltani:
  • Kiváltható vele: téli szezonon kívül vásárolt kaliforniai paprika vagy messziről érkező trópusi zöldség
  • Alternatíva a sokcsomagolású, feldolgozott snackek helyett (pl. chips, sajtos puffancs – paprika snacknek is kiváló)
  • Csípős paprika paszta természetes ízesítő lehet az ízfokozókkal teli ételízesítők helyett
  • Paprikás ételek vegán vagy vegetáriánus formában is kielégítőek – így húsos fogásokat is kiválthat

Érdekességek

Otthoni tippek, trükkök
  • Ne mosd meg előre, csak közvetlenül felhasználás előtt
  • A magokat, csumát külön gyűjtsd komposztba – ne a lefolyóba!
  • Túl sok paprikád van? Süsd meg egészben, hámozd le, majd fagyaszd le
  • Paprikahéj-pépet készíthetsz turmixból – ízesítéshez, mártásokhoz
  • Házi Erős Pistát készíthetsz maradék csípős paprikából, sóval és olajjal

Tudtad-e?
  • A paprika nem zöldség, botanikailag gyümölcs – mivel termés, ami magot tartalmaz
  • A világ legerősebb paprikája a Carolina Reaper – de mi inkább a lecsó mellett tesszük le a voksot
  • A fűszerpaprika igazi magyar sztori: a 18. században a szerzetesek honosították meg a Dél-Alföldön
  • A csípősséget okozó kapszaicin nem csak íz, hanem fájdalomcsillapító és anyagcsere-serkentő hatású
Története:

  • A paprika Közép- és Dél-Amerikából származik, ahol már 6000 éve termesztették
  • A 15–16. században került Európába, Kolumbusz utazásainak nyomán
  • Magyarországon a 18. századtól termesztik nagyobb volumenben, főként a Dél-Alföldön
  • A magyar gasztronómia ikonja lett, különösen a fűszerpaprika révén – gondolj csak a gulyásra!

Források

ÖMKi, NÉBIH, FAO, Water Footprint Network, USDA, Eaternity, CarbonCloud, ScienceDirect

Vissza